Bénédicte Maignan, diplômée de l’ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga (union du corps et de l'esprit), organisme certifié ISQ-OPQF en 2014). Bénédicte pratique le yoga depuis plus de 30 ans et est également Instructeur en méditation et yoga en entreprise...

L'ambiance des cours à la MJC se veut décontractée et bienveillante. Un cours dure généralement entre 1 h et 1h30 et est organisé autour de postures (ãsana) selon l’objectif de la séance. La respiration est rythmée au sein des postures, entretenant le corps et relâchant ainsi le mental. C’est une véritable source d’équilibre : entre physique et spirituel, force et souplesse, détermination et acceptation. A court et long termes, on peut ainsi s’attendre à voir diminuer son stress (qu’il soit émotionnel ou physique), améliorer sa souplesse, sa mémoire, sa concentration et sa posture, retrouver un endormissement et un sommeil de qualité, développer ses capacités respiratoires, mieux gérer les tensions et équilibrer son quotidien, bref, atteindre un certain niveau de forme et de bien-être global.

A la fois plurimillénaire et formidablement contemporain, le Hatha Yoga, pratiqué par deux millions de personnes en France est aussi complet qu’accessible et ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’il s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est une activité physique à part entière bonne pour chacun. La non-violence envers son propre corps, l’humilité, sont fondamentales et évitent de confondre yoga et acrobatie.
Que l’on soit homme ou femme (même enceinte), écolier, étudiant, actif ou retraité : il n’y a pas d’âge pour commencer… et continuer !

* Ces prix s'entendent hors coût d'adhésion à la carte Astuce 2019/2020. Pour plus d'informations, cliquez sur ce lien : Modalités d'inscription.